Seguro que ya lo tienes en cuenta, pero dado que has llegado hasta este artículo, te lo recordamos: la alimentación influye directamente en la salud de tu boca. Más allá del cepillado y las visitas regulares a nuestros dentistas de Lugo y Monforte, los alimentos y bebidas que consumes a diario pueden proteger tu esmalte… o desgastarlo poco a poco. ¡Te contamos mucho más en este nuevo artículo de Clínica Pío Vila Ayán!
Dulces y caramelos
Las gominolas, los caramelos pegajosos o los chicles azucarados se adhieren a la superficie dental y mantienen el azúcar en contacto con el esmalte durante largos periodos. De esta forma, se crea el ambiente perfecto para que las bacterias produzcan ácidos y aparezcan las caries.
Refrescos y bebidas azucaradas
Bebidas como los refrescos, los zumos industriales o las energéticas combinan azúcar y ácidos que actúan de dos formas: alimentan a las bacterias y erosionan directamente el esmalte. Cuanto más frecuente sea su ingesta, mayor será el desgaste.
Frutas cítricas
Las naranjas, limones o pomelos son saludables y ricas en vitamina C, pero también muy ácidas. Si las consumes en exceso, puedes debilitar el esmalte y favorecer la sensibilidad dental.
Alcohol
Además de sus efectos nocivos sobre la salud, el alcohol disminuye la producción de saliva y favorece la sequedad bucal. Y no olvidemos que la saliva es un mecanismo natural que protege los dientes, y sin ella aumenta el riesgo de erosión y caries.
Almidones y carbohidratos refinados
Patatas fritas, pan blanco o galletas saladas parecen inofensivos, pero al mezclarse con la saliva se transforman en azúcares que terminan actuando igual que los dulces. Además, suelen quedarse atrapados entre los dientes.
Hielo y frutos secos duros
Masticar hielo puede provocar fisuras o fracturas dentales. Con los frutos secos duros, como las almendras, ocurre algo parecido: un consumo excesivo o morderlos con fuerza puede desgastar el esmalte o generar microfisuras.
Cómo reducir los riesgos para la salud de tus dientes
No se trata de eliminar por completo todo lo mencionado en el listado, sino de consumirlos con moderación y reforzar tu higiene bucal. Estos son algunos de los consejos que te damos desde nuestras clínicas dentales de Monforte y Lugo:
-
Cepíllate los dientes 30 minutos después de comer, nunca de inmediato.
-
Usa pajitas al beber refrescos o zumos para reducir el contacto con los dientes.
-
Bebe agua tras las comidas para arrastrar restos de comida y neutralizar ácidos.
-
Incorpora alimentos que protejan el esmalte, como lácteos o frutas ricas en calcio.
Nuestros dentistas en Monforte y Lugo cuidan de tus dientes
Como ya te hemos apuntado al principio, además de tener cuidado con el consumo de todos los alimentos que hemos mencionado, lo esencial para cuidar bien de tus dientes es que vengas con regularidad a visitar al equipo de Clínica Pío Vila Ayán. ¡Pide aquí tu cita!