Hay cosas que pueden fastidiarte el día sin que nadie te lo diga directamente. Una de ellas es el mal aliento. A veces es puntual, otras veces se repite más de lo que nos gustaría… pero en cualquier caso, es incómodo. Para evitarlo, o al menos mitigar el problema, desde Clínica Pío Vila Ayán, tus clínicas dentales en Lugo y Monforte, queremos darte en este artículo algunos consejos prácticos para mantener a raya la halitosis. Porque sí, se puede evitar. Y no, no hace falta complicarse demasiado.
Frente al mal aliento, la mejor higiene bucal
Lo primero es lo primero: la higiene bucal. No hay nada más efectivo para combatir el mal aliento. Cepíllate los dientes al menos dos veces al día durante dos minutos y usa una pasta con flúor. No dejes fuera la lengua, que muchas veces acumula bacterias sin que te des cuenta. Puedes usar un raspador o simplemente pasar el cepillo suavemente de atrás hacia adelante. Y por supuesto, no te olvides del hilo dental. Es la única forma de llegar a los rincones donde el cepillo no alcanza.
¿Sabías que mantenerte bien hidratado ayuda frente al mal aliento?
La segunda clave es mantenerte bien hidratado. Una boca seca es el caldo de cultivo perfecto para el mal aliento. Así que bebe agua a lo largo del día, especialmente si hablas mucho, haces ejercicio o tomas medicación que reseca la boca. Intenta evitar bebidas como el café o el alcohol, ya que deshidratan más de lo que parece.
Hacer una revisión de la dieta
En tercer lugar, si tienes un problema de mal aliento, nuestros dentistas en Lugo y Monforte te recomendarán revisar tu dieta. Y es que hay alimentos que dejan huella, como el ajo o la cebolla, pero no es preciso que los elimines para siempre: solo hay que moderar el consumo si notas que el aliento cambia. También es buena idea incluir más frutas y verduras crujientes porque estimulan la producción de saliva y ayudan a limpiar la boca de forma natural.
Utiliza enjuague bucal y ven a Clínica Pío Vila Ayán
El cuarto punto es el enjuague bucal. No es un sustituto del cepillado, pero sí un complemento muy útil. Elige uno con acción antibacteriana y úsalo después de lavarte los dientes. Refresca, limpia y ayuda a reducir la cantidad de bacterias.
Y por último, lo más importante: ven a ver a nuestros dentistas con regularidad. A veces el mal aliento tiene una causa que no se ve a simple vista: caries, sarro, infecciones…, así que una revisión a tiempo evita males mayores.
Si tienes más dudas o necesitas ayuda especializada, desde Clínica Pío Vila Ayán estamos para ayudarte a sentirte mejor, también con tu aliento. Pide cita con nuestros dentistas en Lugo o Monforte y empieza a notar la diferencia. ¡Tu boca —y tu entorno— lo agradecerán!